Теория и практика персонального тренинга – модуль с углубленным изучением процесса фитнес-тренинга с потрясающей теоретической базой и подробным практическим сопровождением. Процесс каждого движения, упражнения, тренировки рассматривается с позиций анатомии, биомеханики, физиологии. Понимание этих процессов открывает новые возможности для специалистов данной области, делая их настоящими профессионалами своего дела!
После прохождения модуля Вы сможете:
- Грамотно вести своих клиентов, выявляя их желания и потребности
- Проводить физиологические тестирования
- Обладать знаниями в области анатомии, биомеханики и физиологии процессов движения
- Использовать в процессе своей работы научно обоснованные и практически применимые знания
- Разрабатывать планы индивидуальных тренировок для Ваших клиентов с учетом возрастных особенностей, состояния здоровья и их запросов
В данном модуле «Основы фитнеса» рассматриваются следующие тематики:
- Интегрированные модели ведения клиента ACE Fitness
- Применение моделей ACE IFT и FITT-VP
- Знакомство, интервью, выявление особенностей клиента, анкетирование
- Физиологические тесты
- Базовые функциональные тесты: осанка, движения, мышцы кора, координация и гибкость
- Оценка движения: сгибания и подъемы, шаги, стабилизация плеча, мобильность грудного отдела позвоночника
- Теория движения: длинна-натяжение мышцы, антагонисты, агонисты, нейронный контроль
- Фаза 1. Тренинг стабильности и мобильности
- Фаза 2. Тренинг движения
- Практика проведения мобилизационного тренинга
- Основы силового тренинга
- Принципы силовой тренировки. Модель ACE IFT .
- ФАЗА 1, 2, 3
- Модель ACE IFT. ФАЗА 4. Особенности занятий силовой тренировкой
- Практика силовой тренировки
- Физиологическая адаптация к кардиореспираторным нагрузкам (мышцы, сердце, легкие)
- Частота, интенсивность, продолжительность тренинга, прогресс
- Mind - Body тренинг
- Оборудование в фитнесе (разбор установок для занятий)
- Обзор современных направлений в фитнесе. Тенденции и инновации
Фитнес для клиентов с хроническими заболеваниями – это модуль, подробно рассматривающий фитнес для людей с отягощенным соматическим статусом. Каждая патология разбирается с позиций современной медицины практикующими специалистами в данной области. Помимо специализированных упражнений для каждой нозологии ваш багаж знаний будет пополнен семиотикой данных состояний.
После прохождения модуля Вы сможете:
- Разрабатывать планы индивидуальных тренировок для Ваших клиентов с учетом конкретной нозологии;
- Составить комплексную программу укрепления здоровья через упражнения.
- Принимать участие в реабилитации пациентов с заболеваниями, находящимися в фазе компенсации
В данном модуле «Фитнес для клиентов с хроническими заболеваниями» рассматриваются следующие тематики:
- Основы медицинских знаний (терминология), основы ЛФК
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (заболевания сердечно-сосудистой системы) – Гипертензия
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (заболевания сердечно-сосудистой системы) - ИБС; ОКС; Нарушение обмена липидов
- Составление программ тренировок и упражнения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (заболевания дыхательной системы – БА; ХОБЛ)
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (обменные заболевания) - Ожирение; Метаболический синдром
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (обменные заболевания) - Сахарный диабет
- Составление программ тренировок и упражнения при нарушении обмена веществ
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (опорно-двигательный аппарат) – Артрит
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (опорно-двигательный аппарат) – Остеопороз
- Работа с клиентами с особым медицинским статусом (опорно-двигательный аппарат) – Боль в спине (остеохондроз)
- Составление программ тренировок и упражнения при заболеваниях ОДА
- Программы тренировок для старших возрастных групп
- Программы тренировок для беременных. Физическая активность после родов
Базовые знания в работе фитнес инструктора – этот модуль рассматривает основы фитнеса, знакомя студентов с базовым материалом, который будет полезен как новичку, так и профессиональному тренеру.
После прохождения модуля Вы сможете:
- Разбираться в анатомии и физиологии человеческого тела в покое и во время физических нагрузок;
- Обладать знаниями в области спортивной медицины.
- Получить навыки оказание первой доврачебной помощи
- Оценивать состояние клиента с помощью специализированных тестов для грамотного нормирования физической нагрузки
- Правильно корректировать рацион клиента, придерживаясь здорового и сбалансированного питания
В данном модуле «Базовые знания в работе фитнес инструктора» рассматриваются следующие тематики:
- Анатомия опорно-двигательного аппарата человека
- Физиология движения
- Биомеханика движения
- Основы спортивной медицины
- Нормы физических нагрузок для разных групп лиц
- Диагностика функционального состояния организма
- Фитнес-тестирование
- Основы организации здорового образа жизни
- Рациональное питание в контексте занятий физическими нагрузками
- Способы оказания доврачебной медицинской помощи
- Бонус. Жиросжигание
- Бонус. Рост мышечной массы
- Бонус. Разбор практических кейсов